Smålagspel går ut på att man spelar i mindre lag på en mindre plan oftast under kortare mer intensiva perioder.
Detta kräver ännu mera acceleration och snabbare klubbor (bättre teknik) än vad det gör att spela innebandy på fullplan. Focus med övningen är visa sig tydligt för varandra genom att snabbt byta riktning för att skaka av sig sin/sina motståndare samt att träna snabbar passar, teknik. Eftersom vi spelade under en längre tid blev även konditionen en viktig del av övningen.
In princip så omfattar den här övningen nästan alla delar som behövs för att spela en riktig innebandy match.
Jag känner att min kondition och acceleration har förbättrats de senaste veckorna och under det här passet gick det riktigt bra.
Efter träningen stretchade jag lite kort. De musklerna som är viktigast att stretcha är baksida av lår (hamstrings), framsida av lår(quadriceps), vaderna(gastrocemius) samt rumpmuskeln(gluteus maximus).
Jag glömde ta bild och Pelle du såg att jag var där och spelade i onsdags så tänkte att det räcker.